O fim de semana começou com o termômetro batendo recorde no Centro-Sul do país e, nessas horas, saber como se refrescar no calor extremos faz a diferença tanto para a saúde quanto para o bolso.
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu, no último sábado (26/9), alerta vermelho de perigo para a primeira onda de calor da primavera, válido até esta quarta-feira (30/9). O aviso cobre integralmente Mato Grosso do Sul, Paraná e São Paulo, além de partes do Mato Grosso, do Rio de Janeiro e de Minas Gerais, com máximas acima de 40°C em Cuiabá e Campo Grande.
Se você mora em uma dessas regiões — ou só sentiu o calor apertar mesmo fora delas —, já deve estar se perguntando como se refrescar no calor extremo sem pesar no orçamento no fim do mês. A resposta passa por mais do que ventilador ou ar-condicionado: pequenos hábitos do dia a dia também ajudam a suportar o calor, sem custar nada.
Alertas deverão ser comuns na primavera de 2026
Esse tipo de alerta tende a se repetir ao longo da primavera: a Organização Meteorológica Mundial (OMM) confirmou, no início de setembro, que o El Niño está ativo e deve se intensificar nos próximos meses, elevando a chance de temperaturas acima da média em quase todo o país entre setembro e novembro.
Não dá para prever a data exata da próxima onda de calor, mas dá para se planejar para o efeito dela no bolso. Para apoiar a sua preparação, o Clube Utua reúne o que fazer para se refrescar no calor extremo — com e sem aparelhos elétricos — sem comprometer o orçamento.
Como se refrescar no calor extremo sem gastar energia?
Algumas medidas simples ajudam a se refrescar no calor extremo sem a utilização de energia, a exemplo de reforçar a hidratação ao longo do dia, evitando bebidas alcoólicas. Dar preferência a roupas leves, claras e de tecidos respiráveis também é uma boa escolha.
Além disso, fechar portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes do dia, abrindo tudo à noite para renovar o ar e evitar atividades ao ar livre nos horários de pico de calor, geralmente entre 11h e 16h, são dicas trazidas por especialistas.
Vale também um alerta sobre se refrescar no calor extremo: banhos muito gelados podem parecer a solução mais rápida, mas provocam um efeito rebote — o corpo reage à mudança brusca de temperatura aumentando a produção interna de calor logo em seguida. Um banho morno costuma refrescar por mais tempo.
Em dias de calor extremo, vale manter à mão contatos de emergência, como o SAMU (192), caso alguém apresente sinais de mal-estar.
Como utilizar o ventilador do jeito certo?
O ventilador é o equipamento de resfriamento mais comum na maior parte das casas brasileiras, por ser mais barato de comprar e de manter ligado. E para quem depende dele para se refrescar no calor extremo, é importante saber que a eficiência está tanto na potência do motor quanto no ambiente ao redor dele.
Manter portas e janelas de cômodos opostos abertas cria a ventilação cruzada, que renova o ar e reduz a sensação de calor sem gastar mais energia. Cortinas claras fechadas nas horas de sol mais forte evitam que o ambiente acumule calor, o que reduz o esforço do ventilador à noite, quando costuma ficar ligado por mais tempo.
Posicionar o ventilador perto de uma janela aberta, direcionando o ar de fora para dentro durante a noite, quando a temperatura cai, rende mais frescor do que deixá-lo girando no meio da sala. Esses ajustes valem até para quem não tem nenhum equipamento elétrico: o controle da luz solar e da circulação de ar é gratuito.
Ventilador ou ar-condicionado: usar os dois juntos economiza mais!
Quem tem ventilador e ar-condicionado em casa pode combiná-los para gastar menos do que usando só o ar-condicionado. O Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro) recomenda configurar o termostato do ar em 23°C, faixa que equilibra conforto e consumo sem exigir que o compressor — a peça que mais gasta energia no aparelho — trabalhe em esforço contínuo.
Segundo o órgão, cada grau abaixo dos 23°C pode elevar o consumo em até 7%. O ventilador entra como aliado: ligado junto com o ar-condicionado, ajuda a espalhar o ar frio pelo ambiente, permitindo manter o termostato nessa faixa sem perder o conforto.
Agora que você já sabe como se refrescar no calor extremo com economia, compartilhe este artigo com conhecidos para que ninguém passe aperto quando a temperatura subir demais e para evitar contas altas.
